1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:09:44.100 ID:dgwDb5fR0
中学あたりからずっとでかい
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:10:23.710 ID:ysJdUpF50
良いピッチャーになるよ
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引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1483416584/
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:12:21.204 ID:8B4xvDjK0
わかる
俺はケツの筋肉つけて引き締めて直した
俺はケツの筋肉つけて引き締めて直した
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:13:02.596 ID:dgwDb5fR0
>>9
マジか
ジムとか通った?
マジか
ジムとか通った?
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:15:14.574 ID:8B4xvDjK0
>>11
ケツに力入れて戻すってのを意識してやってた
仕事中とかもずっと
たまに書類に尻とか書いちゃうことあるから気をつけろよ
ケツに力入れて戻すってのを意識してやってた
仕事中とかもずっと
たまに書類に尻とか書いちゃうことあるから気をつけろよ
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:12:42.561 ID:dgwDb5fR0
毎日これやり続けたら痩せる!みたいなの知ってる奴来てくれ
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:15:41.462 ID:ysJdUpF50
>>10
マジレスするとスクワット
膝壊すのだけ注意して継続すればまじでしまる
マジレスするとスクワット
膝壊すのだけ注意して継続すればまじでしまる
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:18:46.678 ID:dgwDb5fR0
出来るときは>>14の言うとおりスクワットをして、出来ないときは>>13の言うようにしてみようかな
スクワットってケツ引き締めることもできるんだ
スクワットってケツ引き締めることもできるんだ
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:21:26.501 ID:ysJdUpF50
>>18
大腿筋・大臀筋・ハムストリングが鍛えられるよ
ケツがダルダルの女の子にぜひしてほしい
大腿筋・大臀筋・ハムストリングが鍛えられるよ
ケツがダルダルの女の子にぜひしてほしい
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:25:26.563 ID:dgwDb5fR0
>>26
太腿にもいいんだ
それはますます嬉しいな
俺はケツがだるだるの女の子好きだよ
太腿にもいいんだ
それはますます嬉しいな
俺はケツがだるだるの女の子好きだよ
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:19:45.690 ID:+CAmqoif0
スクワットとランニングでなんとでもなる
筋肉はケツが落ちやすいから垂れやすくなるらしいぞ
筋肉はケツが落ちやすいから垂れやすくなるらしいぞ
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:21:21.082 ID:dgwDb5fR0
>>21
ケツは筋肉が落ちやすい、でいいか?
とりあえずスクワットはこれから毎日するわ
もっと早くスレ立てすればよかった
ケツは筋肉が落ちやすい、でいいか?
とりあえずスクワットはこれから毎日するわ
もっと早くスレ立てすればよかった
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:20:24.476 ID:dgwDb5fR0
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:23:03.262 ID:7uKT0jf10
俺も昔からケツでかいのが悩みだったけど
ただ腰回りが細いから相対的に大きく見えるだけで
別にケツが大きいわけじゃないということに気が付いて悩み解消した
ただ腰回りが細いから相対的に大きく見えるだけで
別にケツが大きいわけじゃないということに気が付いて悩み解消した
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:26:06.843 ID:dgwDb5fR0
>>28
結局大きく見えてしまうって状況が変わらないなら解決してなくね?
結局大きく見えてしまうって状況が変わらないなら解決してなくね?
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:27:09.806 ID:pfyGTBvve
1サイズ小さいロングボクサーパンツ(安物)を履く
ヒップアップ効果のないロングボクサーはただ締め付けるだけだから
盛り上がった部分だけピンポイントで平坦になる
あと履き続けると尻の脂肪が移動してくから何枚もまとめ買いして毎日履くといい
俺はこれで美尻を失った
ヒップアップ効果のないロングボクサーはただ締め付けるだけだから
盛り上がった部分だけピンポイントで平坦になる
あと履き続けると尻の脂肪が移動してくから何枚もまとめ買いして毎日履くといい
俺はこれで美尻を失った
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:29:40.638 ID:dgwDb5fR0
>>31
失ったのかよ
どうなったの
失ったのかよ
どうなったの
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:33:42.911 ID:pfyGTBvve
>>33
普通~の男のガッカリ尻になった
気づいてからはヒップアップロングボクサー履いてるから少しはあの頃に戻ったけど
普通~の男のガッカリ尻になった
気づいてからはヒップアップロングボクサー履いてるから少しはあの頃に戻ったけど
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:37:12.263 ID:dgwDb5fR0
>>38
ガッカリ尻ってどんなの
ガッカリ尻ってどんなの
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:28:45.008 ID:ErXakx8O0
自転車通勤してたらケツが締まったって言われたことがある
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:30:17.526 ID:dgwDb5fR0
>>32
俺もここ数年毎日自転車乗ってるけど何も変わらないぞ
乗り方が悪いのかな…
俺もここ数年毎日自転車乗ってるけど何も変わらないぞ
乗り方が悪いのかな…
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:38:04.964 ID:dgwDb5fR0
よーしスクワットのやり方は掴めたぞ
ケツを突き出すように、膝は突き出さないように腰を落とせばいいのな
結構ももにはキテる感じあるけど、ケツはそんなに…
ケツを突き出すように、膝は突き出さないように腰を落とせばいいのな
結構ももにはキテる感じあるけど、ケツはそんなに…
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:40:04.934 ID:ysJdUpF50
>>41
四の五の言わずに継続しろ
四の五の言わずに継続しろ
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:41:55.783 ID:dgwDb5fR0
>>42
あとスネの足首寄りあたりの筋がちょっと痛む
今までスクワットやってこなかったから痛むのかな
あとスネの足首寄りあたりの筋がちょっと痛む
今までスクワットやってこなかったから痛むのかな
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:45:59.616 ID:ejKHafFod
俺もプリケツやで
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:47:56.199 ID:dgwDb5fR0
>>48
お互い大変だな
お互い大変だな
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:46:45.785 ID:b+U5chJMd
骨盤だって言ってるだろ!
お前みたいなやつは筋肉ついてしまって現役清原の如くデカケツになってしまえ
お前みたいなやつは筋肉ついてしまって現役清原の如くデカケツになってしまえ
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 13:48:20.617 ID:dgwDb5fR0
>>49
たぶん骨盤には問題ないと思うぞ
さわった感じどう考えても脂肪だし
たぶん骨盤には問題ないと思うぞ
さわった感じどう考えても脂肪だし
64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 14:04:29.589 ID:ysJdUpF50
ちなみにウォーキング(階段一段抜かし)も効果あるからやってみるよろし
65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 14:09:18.395 ID:dgwDb5fR0
>>64
おっけい
これから2ヶ月は続けるぞ
ありがとう!
おっけい
これから2ヶ月は続けるぞ
ありがとう!
66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 14:11:06.979 ID:ysJdUpF50
>>65
くれぐれも関節痛(膝・足首)がある時には無理するなよ
スクワットは本当に効果あるぞ
くれぐれも関節痛(膝・足首)がある時には無理するなよ
スクワットは本当に効果あるぞ
67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 16:07:54.415 ID:dgwDb5fR0
なんか裏ももにもクるようになった
ケツには相変わらずあんまりこない
ケツには相変わらずあんまりこない
68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 16:38:06.950 ID:ysJdUpF50
>>67
ふふ…そのうちくるよ
もっかい言うけどやり続けるんだぞ
必ずケツが締まってくる(変な意味ではない)
ふふ…そのうちくるよ
もっかい言うけどやり続けるんだぞ
必ずケツが締まってくる(変な意味ではない)
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/03(火) 16:53:13.001 ID:dgwDb5fR0
>>68
内容としては1セット15回を1日3セットでいいかね
一番最初に見たサイトに、そう書いてあった
内容としては1セット15回を1日3セットでいいかね
一番最初に見たサイトに、そう書いてあった
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