dhagezou
1: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)00:56:25 ID:IZqCDaoID
23♀だけど高校時代腕使う運動してたせいで
腕がガッツリ太くなってしまった
卒業してから脂肪に変わってなんとかせな
アカンと色々やっているが効果はイマイチ

誰かアドバイスおくれンゴwwwwwww

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1408809385/

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2: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)00:57:02 ID:5T3QqdOg4
食うな

3: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)00:57:19 ID:T2QyFOrEo
教えようと思ったけどンゴでイラッとした

5: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)00:58:40 ID:IZqCDaoID
>>3
ごめんなさい是非教えてください

6: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)00:59:52 ID:0PmmiMOM4
ぷにぷにしてていいじゃん

8: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:00:00 ID:kiws6OT3m
なんJ語使う女とかあまりにも…

9: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:00:11 ID:77TXXNtDI
簡単

朝ブラックコーヒー

昼納豆御飯及びウイダー
そして30分のウォーキング

夜は普通に食べて30分のウォーキング

これを繰り返せば痩せる
最初は辛いけど慣れたらそうでもない

これで63から50に減った
腕も病人のように細い

11: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:02:13 ID:IZqCDaoID
>>9
本当ですかありがとうございます!!
食事については実家暮らしなので実践できませんが
運動については実践します!

ありがとうございます!!!

38: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:17:45 ID:77TXXNtDI
>>11
本当だ

特にコーヒーやココアは飲み過ぎなければ痩せる飲み物だ

ウォーキングは恥ずかしいだろうけど腕をちゃんとふる

これが無理ならロングブレスってやつだ
1、2、3、4歩で吸って5、6、7、8歩でゆっくり吐きながら歩く


音楽聴いてればいつの間にか10000歩歩いてるものだ

本当に痩せていくから諦めるな

43: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:21:05 ID:IZqCDaoID
>>38
コーヒーは毎朝飲んでるよ!
うんこも1日3回は出てるよ!!
運動頑張る!!!

48: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:25:27 ID:77TXXNtDI
>>43
うむ、素晴らしい

代謝を上げ脂肪を燃やして行くのだ
では御武運を祈る

50: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:27:55 ID:IZqCDaoID
>>48
ありがとうございます
お師匠様 (`・ω・´)ゞ

10: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:00:48 ID:4QKahpx1V
筋肉が脂肪に変わるってことはありません

単純に運動やめたから筋肉が衰えてデブっただけです

15: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:04:06 ID:IZqCDaoID
>>10
筋肉あった時は34cmありました
今でも力入れると固くなりますが
昔のような鋼の固さにはなりませんね
体重は確かに増えました

あとプニプニ言う人34cmでも良いの?!

20: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:07:39 ID:4QKahpx1V
>>15
それ筋だよ

12: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:02:51 ID:q82mqYVOU
低負荷長時間

16: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:05:06 ID:IZqCDaoID
>>12
長時間は仕事+資格勉強もあるので難しいです

14: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:03:46 ID:pg81QsJ30

170の50キロだけど二の腕細いは

19: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:07:08 ID:IZqCDaoID
>>14
それはガリすぎて引く・・・
もっと太ろうよ

24: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:08:44 ID:pg81QsJ30
>>19
うっせーよ!
こっちだって太りたいんだよバーカ!!

27: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:11:49 ID:IZqCDaoID
>>24
筋肉つけろアホーヽ(゚Д゚)ノ

28: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:12:09 ID:A8aoXFNQw
>>27
うん、デブだね(ニッコリ

30: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:13:12 ID:IZqCDaoID
>>28
うるせぇ!!!!
遺伝なめんなよ!!!

17: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:05:28 ID:u2PLf26AD
二の腕周りが34cmって事プニプニ?

19: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:07:08 ID:IZqCDaoID
>>17
今はもうちょっと細いプニプニ

18: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:06:07 ID:SLgW3os3K
水卜ちゃん目指そうぜ

19: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:07:08 ID:IZqCDaoID
>>18
水トちゃんはかわいいから許されるのよ

21: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:08:07 ID:JRI5Aoqo0
34cmとかただのデブじゃん
相撲でもやってたの?

27: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:11:49 ID:IZqCDaoID
>>21
二の腕使う部活に入ってました
体重は当時160/52でしたね
今は56ですorz

ウエストは60なのに・・・

22: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:08:11 ID:8ef77omFS
女がンゴ使ってんのかwww

23: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:08:42 ID:BVLT5OSLI
34cmは…もう少し絞った方がいいかもだプニ……

34: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:15:09 ID:u2PLf26AD
とりま52kgっ目標でダイエットして、そっから二の腕の事考えればいいんじゃないの?

39: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:19:06 ID:IZqCDaoID
>>34
そうだね(´・ω・`)
そうしてみます

37: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:16:47 ID:PWRUUv4UD
23歳か
20後半になると痩せ難くなるから今がラストチャンスだな

39: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:19:06 ID:IZqCDaoID
>>37
>20後半になると痩せ難くなるから今がラストチャンスだな
ガクブル(((ノ)?д?(ヽ)))ガクブルガクブル(((ノ)゚Д゚(ヽ))))ガクブル

40: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:19:22 ID:u2PLf26AD
しかしこの一週間でダイエットのアドバイスくれってスレ何個立つんだ

43: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:21:05 ID:IZqCDaoID
>>40
今年はカレーが異様に食べたくなる

44: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:23:00 ID:PWRUUv4UD
>>40
この夏に自分の体を再認識した奴が多いんだろ
後の祭りなのにな

47: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:24:32 ID:u2PLf26AD
>>44
夏で薄着になるからってことかなw
確かに後の祭りになる奴もいるだろうなぁ…

41: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:19:54 ID:7hURmnIjZ
まぁとりあえずうp
話はそれからだ

45: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:23:19 ID:IZqCDaoID
しゃーないうpするよ
待ってて

49: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:26:09 ID:pg81QsJ30
>>45
女神様やぁ
ありがたやありがたやwwwwww

51: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:29:22 ID:IZqCDaoID
おまたせ!!
no title

53: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:30:50 ID:u2PLf26AD
>>51
普通じゃねーかよ…
尚更ダイエットして体重おとしたほうがいいじゃん…

52: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:30:47 ID:BVLT5OSLI
普通に細かった。

54: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:30:57 ID:PWRUUv4UD
特に太いとは思わんけど

55: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:31:21 ID:7hURmnIjZ
細いふくらはぎだな

56: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:32:16 ID:IZqCDaoID
細くないよ(´・ω・`)?
腕振るとプリンのように揺れるし

>>55
足じゃありません腕です

57: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:32:33 ID:u2PLf26AD
何で女って男から見て普通なのに足やら腕やら細くしたがるわけ
それ以上補足したら気持ち悪いし、プニプニできねーじゃんかよ

58: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:33:28 ID:IZqCDaoID
>>57
今日弟に「二の腕デブ」って言われました
それが全ての始まりでした

65: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:37:05 ID:u2PLf26AD
>>57
かわいそうに弟は付き合うことも結婚もできる事がないというモデル体型が好きなんだろうな

66: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:41:38 ID:IZqCDaoID
>>65
長女が細マッチョなのと弟が陸上部だから細いのが
常識だと思ってるんだろうなぁ
あいつ腹にポケット何個も付いてるし
ちなみに私は次女です

59: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:33:56 ID:pg81QsJ30
プニプニが良いのにねぇ

1は今のままで良し!

以降俺の体重増加方法考案スレ

63: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:36:32 ID:IZqCDaoID
>>59
よくねぇよ(#´∀`)!!
カレーでも食ってろ!!そんで太れ!!!

67: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:42:14 ID:bwuRwjChc
>>63

いいんだよ!プニプニさせろや!

60: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:34:14 ID:PWRUUv4UD
細くしたいなら全体の脂肪を落とすしかないよな
一部分だけ痩せる事はないしな

63: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:36:32 ID:IZqCDaoID
>>60
全体痩せ・・・そうだね
学生時代から全体的に増えたし頑張ろうかな

67: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:42:14 ID:bwuRwjChc
>>63

いいんだよ!プニプニさせろや!

64: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:36:41 ID:PWRUUv4UD
食事の時に食べる順番に気を付けろ
食物繊維→タンパク質→炭水化物だ
砂糖は摂るな
あと22時~2時の間は睡眠に入っているようにしろ

66: 名無しさん@おーぷん 2014/08/24(日)01:41:38 ID:IZqCDaoID
>>64
さっ砂糖は摂るなと・・・?!
うっ・・・きつい・・・けど痩せるためだし我慢する(`・ω・´)
頑張ります師匠(`・ω・´)ゞ



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