dhagezou
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:51:27.107 ID:CFmphPgn0
最近疲れが回復しなくなってきた

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:51:56.148 ID:H2PXpdLz0
日勤の俺からすると夜勤に憧れる

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:55:21.023 ID:CFmphPgn0
>>2
夜勤はやめておけ
今以上に体調管理に気を使わなくてはいけないし心身ともに病むぞ
俺も懲りたはずなのにまた戻ってきてしまった

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引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1465768287/

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:52:31.864 ID:5N09zr830
夜は寝るものだから夜勤なんてするもんじゃねえ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:52:34.520 ID:Iky0kLP90
ここ1ヶ月週4で夜勤入ってたけど自律神経失調症の症状出てきた

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:56:28.654 ID:zfty46FQd
>>4
最近下痢続きなのそのせいかな
昼夜逆転してから下痢が多くなった

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:57:45.310 ID:Iky0kLP90
>>13
俺は動悸と頭痛と発汗
つらい

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:58:53.565 ID:zfty46FQd
>>15
後やたら苛々したり落ち込んだりしない?感情のバランスが取れなくなってきてる

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:58:52.276 ID:CFmphPgn0
>>13
ありとあらゆる不調が出てくるからな

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:52:38.069 ID:RZHA34400
仕事しながら寝てるから問題ない

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:56:57.043 ID:CFmphPgn0
>>5
俺も寝たいんだけど

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:54:01.318 ID:+f6/DXyW0
毎日筋トレとジョギングするといいよ体力ついて疲れにくくなる

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:56:57.043 ID:CFmphPgn0
>>6
なるほど
そういや最近全然運動してないわ今日から筋トレする

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:54:15.323 ID:CFmphPgn0
22:00~6:00が仕事で
10:00~17:00まで睡眠とりたいと思ってるけどいつも11:00~20:00くらいまで寝てしまう

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:55:36.907 ID:Iky0kLP90
>>7
8時から14時まで寝てる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:55:08.082 ID:hTV7uAUx0
19:30に家を出て20:00くらいに勤務地に到着
20:30-8:30まで勤務
9:00過ぎに帰宅
風呂や朝ごはん
そんで11:00くらいに就寝
17:00起床

こんな感じだったけどある日突然視界の一部が黒くなったりし始めたから仕事辞めた

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:58:52.276 ID:CFmphPgn0
>>8
ハードすぎ…やめて正解だわ…
ゆっくり身体を休めてくれ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:58:28.076 ID:FrgiaT2Ia
22~8時シフトで15~30分ぐらいに店出る
9時前後に帰宅
飯やらなんやら済ませて11時前から2~3時まで寝る
夕方までアニメ見たりゲームしたりして5時に夢中見てから1~2時間寝る
起きたらシャワーとか飯済ませて9時半前に家を出る(連勤の場合ね)

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:00:04.985 ID:CFmphPgn0
>>16
おお、分割睡眠派か
試したことないし俺もやってみるかな

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:02:00.117 ID:l+NTTaLWd
>>20
唯一仲良かった幼馴染も疎遠になってもたわ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:06:12.593 ID:CFmphPgn0
>>27
だよな…やっぱそうなるよな…
まあ一人でも出かける気起きなくなるし
というかメインに活動できる時間に開いてる店がコンビニくらいだし休日何も面白くないという

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 06:58:51.980 ID:l+NTTaLWd
この時間から寝て夕方起きて仕事 休日もそれが抜けないからどこも出掛けられない 死ぬべき

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:00:04.985 ID:CFmphPgn0
>>17
友達無くすよね
俺は元から友達いないけど

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:00:27.316 ID:+f6/DXyW0
毎日ストレッチと筋トレ欠かさないようにすると全然変わる。疲れたからって寝るだけだとそら疲れぬけないわ
体力だって運動しないと落ちてくるしな。

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:01:51.903 ID:CFmphPgn0
>>22
すげー参考になるありがとう
よかったら筋トレメニュー教えてくれ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:01:09.707 ID:kQYrzhOXa
15時起床、17時~9時まで勤務を7.8年してる
ただ夜勤明けの次の日は休みだから楽だな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:03:33.739 ID:CFmphPgn0
>>23
ハードだな…俺には無理だ…

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:08:51.140 ID:kQYrzhOXa
>>29
慣れたら夜勤自体はかなり楽だが代償としてどれだけ寝てても朝昼は睡魔に襲われる
休みの日に外出しようとも思わなくなるぞ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:12:47.474 ID:CFmphPgn0
>>40
前に経験したぜ…

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:01:29.478 ID:FOK2bO0t0
工場勤務してた時週替わりで夜勤と日勤繰り返してたけど意外と平気だったわ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:03:33.739 ID:CFmphPgn0
>>24
若かったからってのもあったんじゃね?

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:03:27.468 ID:MK5UypRn0
遮光カーテンないとね

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:06:12.593 ID:CFmphPgn0
>>28
戸を閉めっぱなしにして光が一切入ってこないようにしてる

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:04:24.541 ID:QouVtdn10
夜勤にどうしても慣れない人もいるから無理なら身体壊す前に辞めたほうがいい

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:09:36.691 ID:CFmphPgn0
>>30
それが一番なんだろうけどな……

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:04:54.060 ID:zfty46FQd
幼馴染みの女友達がキャバ嬢なんだがいつか身体を壊すんじゃないかと思うと心配だ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:09:36.691 ID:CFmphPgn0
>>31
キャバ嬢は朝が来る前には家に帰れるからまあ大丈夫じゃないかな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:05:17.179 ID:+f6/DXyW0
腹筋200回(5種類くらい)
腕立て100回
背筋
スクワット
バランスボール使って色々
をやってるな。ジョギングは10㎞位

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:09:36.691 ID:CFmphPgn0
>>32
すごい
俺もダイエットを兼ねて頑張るかな
夜勤から帰ってきてからやってる?それとも夜勤に行く前?

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:05:51.157 ID:jypIXGzG0
偏頭痛と夜勤明けの低体温、小便の頻度上昇に悩まされてたわ
イブクイックが手放せなかった
もう辞めたから頭痛しないけど

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:09:36.691 ID:CFmphPgn0
>>33
ああ俺もそんな感じ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:06:15.048 ID:j2GNBzPv0
22:00~06:00夜勤
07:00帰宅、飯、シャワー
08:00就寝
13:00起床、昼飯、ニュースチェック
14:30就寝
19:00起床
19:30夜飯
20:00ネット
21:00風呂
21:15クールダウン、準備
21:40職場へ

分割睡眠と三食しっかり取るのが秘訣

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:12:47.474 ID:CFmphPgn0
>>35
おおまた分割睡眠派か参考になる
でも俺三食しっかり摂りすぎてすげえ太ったな…

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:06:38.179 ID:+f6/DXyW0
ストレッチを毎朝と夜やると疲れが全然違うからやってみろ。

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:12:47.474 ID:CFmphPgn0
>>36
わかったさっそく今日からやる

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:07:34.735 ID:MK5UypRn0
雨戸?

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:12:47.474 ID:CFmphPgn0
>>38
そうそう

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:09:00.621 ID:FrgiaT2Ia
まぁ適性の話をするなら小学生の頃から深夜のバラエティ見て夜更かし染み付いてたからな俺www

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/13(月) 07:12:47.474 ID:CFmphPgn0
>>41
俺も完全な夜型人間だしと油断してたらこのザマだぜ



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