dhagezou
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:51:59.219 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
水分補給はアクエリアス!

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:52:52.045 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
そんなに散歩したら膝ぶっ壊れるわ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:54:20.368 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>2
ゆっくり歩けばいけるだろー
8時間で32km
1ヶ月毎日歩くだけで平均体重になれるハズ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459241519/

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:55:39.684 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
デブってのは体中の細胞に脂肪がたまりすぎてる病気なんだろう
つまり長時間の有酸素運動を連日やってれば一気に落ちるはず

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:55:53.229 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
8時間も取れないだろ学生なんだから

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>5
春休みとか夏休みがあるっしょー

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:01:34.338 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
>>8
ウォーキングでそんなに痩せるなら世のスポーツマンは皆枯死する

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:02:22.902 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>12
スポーツマンは食事の摂取量が一般人より多いから

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:03:49.465 ID:Sbj+NPW30NIKU.net
>>14
運動のキツさは重要じゃない
8時間という時間の長さが問題なんだよ
分かるかデブ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:09:08.497 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>16
ダメ
8時間は必要
朝の10時出発で18時までは家に帰ってくるな
時間を短くする事によって余暇時間が増えて
その分間違いなく食う
9時起床→朝ごはん→ストレッチ→10時出発
18時着→風呂→ストレッチ→夜ごはん→寝る
って生活を1ヶ月続けないとダメ
例えば3時間とかだと
10時出発したら昼の1時には家にいることになる
つまり21時寝るとしたら8時間食べ物を食べるか食べないかの争いになる
ここで我慢できないからデブなんだよ
デブに時間を与えるとデブは常に食ってるからな

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:56:07.014 ID:Sbj+NPW30NIKU.net
まずデブのメンタルでは毎日8時間も苦行を続けることはできない

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>6
歩くだけだぞ?w
全然いけるって
1ヶ月の我慢だけだしな
たぶん1日やって帰ってこれば1~2kgずつくらいは痩せてるはず

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:04:57.183 ID:QXWODJCh0NIKU.net
>>6
これ
デブは総じて自己管理できないやつ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>21
出来ないじゃなくてやれ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:57:31.460 ID:G/4ylbFE0NIKU.net
それができないからデブになるのであって、そこまでする根性のある奴はまず皆痩せてる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:59:34.605 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>7
逆に俺の妄想だと根性出さないとデブはやせないんだよ
少し運動してもその分摂取してればおそらく変わらないはず
つまり長時間の有酸素運動を連日やる事が一番手っ取り早く脂肪を溶かす方法だと思うんだよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:59:00.409 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
春休みはもう終わるけどな

それやるくらいだったら短期で引っ越しバイトでもやった方がいい

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>9
引越しバイトは座ってる時間長いから有酸素運動にはならなそう

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 17:59:23.992 ID:WizU7vsg0NIKU.net
それだけ歩くとかなりお腹減っちゃうと思うけど毎食丼で飯食っても運動してれば平気ブヒ?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>10
ダメダメ
1ヶ月だけ食事制限を設ける
鶏肉のササミと野菜がメイン
おそらく油系の摂取は一切控えた方が良い水分を吸収してしまう気がする

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:02:53.753 ID:2kX6/WKR0NIKU.net
表面的な面でしか見てないなこれは

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:04:55.249 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>15
体の表面の脂肪を溶かしたいからな
ランニングはダメ関節を痛めるはず
水泳もダメ臓器を冷やしすぎる
サイクリングはいいかもしれない
でも一番良いのは徒歩な気がする

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:03:50.644 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
週5で30分くらい走るようにすれば3ヶ月後には多少痩せる

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>17
それじゃ絶対痩せない
おいしいご飯をいつもよりたらふく食べて逆に太る
俺はデブに詳しい

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:04:05.478 ID:B02bhUomMNIKU.net
デブ良いからつけ麺食べようよ
毎日食べてるとデブで居られなくなるよ
下痢で

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>18
下痢は辛い
女は下剤で痩せようとする奴もいるらしい

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:04:56.703 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
桁が違う
実際はその1/10ちょいくらい

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>20
いやたぶん俺の計算だと8時間徒歩を1ヶ月やれば間違いなく平均体重まで落ちるハズ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:05:14.610 ID:n1CAHWpMaNIKU.net
デブは強制されないと運動しないぞ
運動部なんとなく入って先輩と顧問が恐くてサボれなかったから10kg落ちた

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>22
運動じゃないよ
歩くんだよ
歩けない人間はいないだろ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:05:19.627 ID:oSWu7bx50NIKU.net
俺厨房の頃一ヶ月毎日20km歩いて腹筋100回してたけど85kgから全く落ちなかったぞ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>23
その分食べてたからだろ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:05:39.879 ID:O17Ex52k0NIKU.net
ウォーキングっていうかちょっと長く街歩きするくらいでいいのに

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>25
その感覚で良い
パチンコ屋やゲーセンめぐりや電気や巡りでもなんでもいい
ただひたすらとにかく歩け
これはたぶん一般人で少し痩せたいと思ってる人も同じだと思う
8時間歩いて食事制限して寝る
これだけで簡単に痩せるはず

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:06:22.661 ID:JdHiNiAL0NIKU.net
根性だせばとか言ってるけど出せないからデブになるんだよ
その>>1式ウォーキングは多分1日やっておしまいだな

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>26
いやむしろ1日目が終わった翌日体重計に乗って

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:06:58.502 ID:ljgtu17D0NIKU.net
リア充になればいつの間にか痩せてる

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>27
歩いてリア充になれ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:07:13.550 ID:yu+rJnDG0NIKU.net
歩いたら安心して余計カロリーを摂るのがデブ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>28
そうなんだよ
1時間、2時間とかだと
ごはんが逆においしくなり余計に食べるはず
でも8時間歩けば
・食べる時間がない
・8時間消費することにより一日のうちの時間がなくなり少し食べて寝るだけになる
・長時間の連続した有酸素運動により効率よく脂肪が溶ける
この3点の連日の繰り返しによって確実に痩せるはず
おそらく1ヶ月で30kgとか痩せてもおかしくない

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:08:14.838 ID:WizU7vsg0NIKU.net
>>28
デブだけど俺絶対こうなると思う
幸福感は上がりそうだが

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:22:47.098 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>29
8時間歩いた場合そんな余裕はないはず
足はパンパン棒のようになるはず
いつも歩いてない人なら数日でマメが出来て潰れるはず
連日ストレッチを十分にやって
サロンパスみたいなのをがっつり張って耐えるしかない
そして一番怖いのが下痢
内臓が冷やされ、運動により内臓機能も低下する
ここに冷たい飲み物を摂取したことにより下痢になるはず
うんこたれぞうになると思うけどちゃんと着替えを持ち歩いて
たれたら冷静にトイレがあるところに行って着替えを交換したらいい

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:23:49.789 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
>>49
米軍人かよワロタ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:34:18.322 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>50
たった1ヶ月の我慢だ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:08:35.589 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
>>28
身体は鍛えられるからセーフ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>30
鍛えられるどころかすぐに体はぼろぼろになると思うわ
とくに内臓への負担は多いと思われる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:09:19.983 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
デブ「体重落ちないけど筋肉はつくから」

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>33
筋トレして効率を上げるのも重要だろうな
まあ8時間徒歩の場合は筋トレ関係なしでいけるはず

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:09:24.753 ID:sZBvMOZIdNIKU.net
運動するとめちゃご飯美味いとかいって余計に食って太るのが目に浮かぶ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>34
8時間歩けば食べてる時間はないはず

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:10:04.573 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
でも運動してる分健康にはいいから

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>35
いや体はボロボロ間違いなし
血管だけはかなり丈夫になりそうだけど

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:15:06.460 ID:cs3fvcqTMNIKU.net
そこまですればデブとか関係なく痩せるだろ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>44
そうだよ!
だから一般人も少し痩せたければ
休みの日に8時間歩けば良い
でも内臓へのダメージがでかいと思うから翌日ケアに当たらないとダメだと思うけど

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:15:20.430 ID:J/R73D/T0NIKU.net
筋肉のないガリになってリバウンドしそう

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>45
痩せたら筋トレを欠かすな

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:18:17.842 ID:ljgtu17D0NIKU.net
むかし毎日3,4時間走ってたときはカレー皿にご飯山盛りでドカ食いしてたけど痩せた
しかも30分全速力で走れるようになった

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>46
そんなに体力ついたらバリバリ勉強やら仕事やら出来るな

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:19:23.442 ID:yu+rJnDG0NIKU.net
食料あったら食うんだから、一日の食費千円までとかにして
強制的に節制すべし

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>48
ある意味摂取中毒になってるのがデブだから
食べ物から遠ざかるような生活にするべきなのかもな

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:23:51.358 ID:WJF/7YOP0NIKU.net
リバウンドしそう

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:34:18.322 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>51
リバウンド対策に痩せたら筋トレと運動は必要だろうな

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:26:54.316 ID:oSWu7bx50NIKU.net
どんどん歩くだけじゃなくなってきてワロタ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:34:18.322 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>53
基本は歩けばいいんだよ
歩け歩け歩け歩け

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:33:18.000 ID:sesmnaSPdNIKU.net
ちと計算したけど100キロぐらいのやつが8時間散歩すると2100キロカロリーで脂肪は300グラム弱落ちる
×30で一月9キロぐらいだな落ちるのは
プラス溜め込んだグリコーゲン使うのに水分吐き出すから2キロ加えて11キロ減る計算

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:36:19.144 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>56
いやもっと落ちるはず
普通に1ヶ月で30kg~50kg落とすつわものとか多い

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:37:53.714 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
体重だけ落としたいなら糖質制限すればいい
ただ肝臓は逝く

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>59
どんな痩せ方しても内臓は痛める気はする

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:47:55.982 ID:3ZEoLIcs0NIKU.net
>>64
脂肪と同時に健康に生きていける未来まで失いたい奴はあんまりいないと思うぞ

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:38:08.981 ID:K75buuOp0NIKU.net
170センチ90キロぼくデブみの見物

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>60
毎日歩け
目標8時間でいいから
絶対痩せる

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:38:54.519 ID:3ZEoLIcs0NIKU.net
1か月30~50kg減はダイエットとは呼ばん
病気と呼ぶ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>61
一気に痩せた方が楽だろ

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:40:26.746 ID:GbHoUZtv0NIKU.net
持続できるようなプランじゃないとすぐリバウンドするだろ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>62
痩せた後のプランの世話までしらん

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:40:49.218 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
おそらく脂肪の中身ってのは多くが水分で出来ているんだと思う
科学的な式ってのは実際に火をつけたりしての計算式なはず
そして規則的同じ量ずつ血液に溶け出すとかってことはおそらくありえない
有酸素運動により通常時の計算より多く血管に流れるはず
また有酸素運動の利点は体中から脂肪を取り出そうとする点だと思う
体中の脂肪が一気に痩せていく
おそらく一日8時間徒歩を1ヶ月やれば20kg程度は痩せるはず
ただ食事制限によって誤差がでる
間違いなく10kg以上は痩せる

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:45:12.748 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
血液に脂肪が流れて消費するのも100%じゃないきがするしな
おそらく効率的には2~5割は捨てるはず
そして無駄に流れる量もあるはずで
脂肪の中の水分量も違うはず
実際の脂肪の燃焼データの3倍の数値は違うはず

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:47:40.534 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
どう考えても長時間の有酸素運動によって
食べる時間をなくしてかつ最効率の有酸素運動である徒歩を連日繰り返すことが
一番ダイエットに最適と思ったけど

普通に1時間くらい歩くのを毎日続けて
筋トレしつつ
食事制限を半年くらいすりゃ
無理なく痩せるだろうな

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/29(火) 18:48:38.405 ID:K75buuOp0NIKU.net
普通にスポーツしてると逆に飯が入んないよね
部活現役時72kgから受験生活でおやつばっか食べてたら90kgになった



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