新しいスーパーフード!? 知ったら食べたくなる「レモンのすごい効果」6つ
http://news.livedoor.com/article/detail/9167192/

“酸っぱいものの代名詞”といえば、レモンですよね。
飲み物や食べ物に加える脇役として大活躍するこのレモンですが、このままガブリと食べる人はあまりいません。
でも、今まで脇役に甘んじてきたこのレモンが、その栄養素と摂取効果で、“スーパーフード”として新たな注目を浴びているそうなのです！
女性向け英語情報サイト『POPSUGAR』の記事を参考に、レモンの魅力とその“スーパー”な効果をご紹介しましょう！


■1：腎臓結石を予防
カルシウムなどの塊が腎臓にできる“腎臓結石”。これが尿管に入ると、想像もできないほどの激痛が伴い、苦しめられるといいます。
そんな腎臓（尿管）結石を予防してくれるのが正義の味方レモンジュース！　
毎日カップ半分程度飲むと、尿のクエン酸を増加させ、結石を防いでくれるそうです。
そのままだと酸っぱいので、苦手な方はレモネードにするなど工夫してみましょう。


■2：喉の痛みを軽減

風邪を引いて、喉が痛かったり咳が出たりするときは、レモンジュースが役に立ちます。
お湯で割って蜂蜜を入れて飲むと、喉の痛みが和らぎビタミンCの補給にもなります。


■3：ダイエットに効果あり

レモンを水に絞って入れただけの“レモンウォーター”を飲むと、普通の水よりも満腹感が増すそうです。
「お腹が空いたな」と思ったら、スナックに手を出す前に、まずはコレを飲んでみましょう。
加えて、レモンには“ペクチン”という食物繊維が含まれ、血糖値の安定やコレステロール値の低下にも効果があるそうです。



■4：体をデトックス
朝起きたら、コーヒーの代わりにレモンジュースをお湯で割ってを飲むと、
消化器官をきれいに掃除してくれる効果があるそうです。お肌にいいビタミンCも摂取して、朝からイキイキ！

■5：抗がん効果
研究によると、レモンに含まれる成分“リミノイド”は、体内の細胞をダメージから守り、がん細胞が生成されるのを防ぐ働きを持つそうです。

■6：カリウムが豊富
塩分や老廃物の排出を促す働きを持つ、人間にとって大事な成分が“カリウム”。
これが不足すると、『WooRis』の過去記事「長引く体調不良の原因はコレ？
“カリウム”不足が疑われる8つの症状」のように、疲れやすくなったり、めまいがしたり、
便秘になったりします。このカリウムは、バナナだけでなく、レモンにも豊富に含まれますので、積極的に摂取しましょう！


以上、レモンが“スーパーフード”である理由を紹介しましたが、いかがでしたか？　
普段、意識しなければなかなか摂取することのない食材でもありますが、
これを機にレモンのパワーを認識し、毎日の飲食に利用してみましょう！